• Tai Ji débutant : Forme Yang 24 mouvements

Nom des mouvements:

1. Ouverture

2. Séparer la crinière du cheval sauvage

3. La grue blanche déploie ses ailes

4. Brosser le genou (3 fois)

5. Jouer du pipa

6. Repoussez le singe (quatre fois)

7. Saisir la queue d’oiseau à l'Ouest (à gauche) (Peng-Lu-Qi-An)

8. Saisir la queue d’oiseau à l'Est (à droite)

9. Simple fouet

10. Mouvoir les mains comme des nuages

11. Simple fouet

12. Flatter l’encolure du cheval

13. Coup de talon droit

14. Frapper les oreilles du tigre

15. Tourner et coup de talon gauche

16. Le serpent qui rampe, le coq d’or se tient sut une patte (gauche)

17. Le serpent qui rampe, le coq d’or se tient sut une patte(droite)

18. La fille de Jade lance sa navette (des deux côtés)

19. L’aiguille au fond de la mer

20. Ouvrir les bras comme un éventail

21. Tourner, esquive baissée, parer et donner un coup de poing

22. Fermeture apparente

23. Croiser les mains

24. Fermeture (Shou Shi)

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Vidéo proposée pour se faire une idée :  

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• Tai Ji de l’éventail forme adaptée

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Vidéo de la forme complète: