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QI GONG DES MUSCLES ET TENDONS
    forme  Shu Jin Zhuang Gu Gong

  animé par Anna (voir liens vidéo)

1.  Le cou et la nuque se renforcent

2. Pousser la montagne derrière la tête

3. Le rhinocéros regarde la lune

4. Chasser la poussière des bottes

5. La grue se masse les genoux

6. Deux dragons s'amusent dans l'eau

7. Le phénix fait son nid

8. le coq d'or annonce l'aube

 

Quelques liens vidéo pour travailler chez soi:

https://www.youtube.com/watch?v=_-XzlBAra-Y          Eveil du Tigre

https://www.youtube.com/watch?v=-kPRpZSRXzo       Huguzhy

 

https://www.youtube.com/watch?v=9iOiQuqcQJo       Association Sans forme ni chemin

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