Le Satyananda yoga

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          Le yoga que nous proposons s'inscrit dans la tradition de Satyananda yoga. Swami Satyananda eut comme guide

Swami Sivananda, qui, au début du vingtième siècle fixa les bases du yoga thérapeutique. Ordonné Swami en 1943,

Swami Satyananda eut la mission de répandre le yoga en occident en adaptant les pratiques pour les besoins du monde occidental.

 

        En 1956, il fonda le Mouvement International de Yoga et the Bihar School of Yoga - centre international de formation - dont le directeur actuel, Swami Niranjanananda, lui a succédé.

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          Notre séance habituelle est composée de trois parties : 

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- première partie - pratique physique - échauffement - pawanmuktasanas (exercices de mobilisation progressive des articulations) et corps de séance - des postures yogiques, asanas, en variante dynamique et statistique ; 

- deuxième partie - exercices de respiration - pranayamas ;  

- troisième partie -  pratiques de relaxation - yoga nidra. 

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La première partie est destinée à assouplir les muscles, à travailler les fascias, à renforcer le tonus du corps en enlevant les blocages et les raideurs emmagasinés avec le temps par les contraintes physiques de notre mode de vie. 

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La deuxième partie renforce l'immunité en augmentant la capacité respiratoire et apaise l'esprit.

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La troisième partie propose un travail en profondeur qui suppose non seulement une relaxation du corps physique, mais aussi une régénération de l'état psychique en libérant certains blocages au niveau du mental et des émotions.

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En fonction des capacités des pratiquants différentes variantes du même exercice sont proposées afin de pouvoir permettre au plus grand nombre de personnes d'en profiter.

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Pour vous sentir à l'aise pendant le cours habillez-vous en tenue confortable et non serrée, pensez à enlever les gros bijoux (pour ne pas vous faire mal avec), prévoyez un tapis adapté à votre taille, un coussin ou une brique de yoga pour pouvoir vous asseoir confortablement par terre. En cas d'inconfort dans la position assise au sol, la pratique peut être adaptée pour la chaise.

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Namasté !