QI GONG DE LA BANNIERE  DE MAWANGDUI

• Préparation (YUBEISHI)

• Ouverture (QISHI)

• Enchaînement :

     Nom du mouvement                                        Méridien stimulé    Yin /yang    couleur

1. Tendre l’arc                                   Wangong     poumon                   yin              blanc

2. Etirer le dos                                      Yinbei       gros intestin            yang           blanc

3. Le bain du canard sauvage             Fuyu         estomac                   yang          ocre

4. Le dragon escalade                     Longdeng    rate                           yin              ocre

5. l’oiseau se penche vers l’avant  Niaoshen      cœur                        yin              rouge

6. Etirer l’abdomen                               Yinfu         intestin grêle           yang          rouge

7. Le hibou regarde au loin                  Chishi       vessie                      yang          bleu

8. Étirer la taille                                     Yinyao      rein                           yin             bleu

9. Le vol de l’oie sauvage                    Yanfei       maître cœur            yin             orange

10. La danse de la grue                        Hewu        triple réchauffeur    yang         orange

11. Expirer vers le ciel                           Yanghu      vésicule biliaire      yang          vert

12. Faire de l’ombrage                          Zheyin      foie                           yin             vert

 

• Fermeture   (SHOUSHI)